Relaxamento - 30/07/2006
Jardim das Borboletas





Vamos caminhar comigo num jardim cheio de borboletas?
Leia a técnica e faça a visualização sentado mesmo, diante do micro. Ou então, se preferir, imprima e faça em casa num lugar mais confortável.

Vamos começar?

Deixe para depois suas preocupações e problemas.
Sente-se confortavelmente.

Feche os olhos.

Preste atenção na sua respiração.

Está agitada? Continue prestando atenção...o vai e vem da sua respiração.

As batidas do seu coração.

Observe que seus pensamentos desordenados vão se tranquilizando.

Sua mente está cada vez mais tranquila.
Mente tranquila...

Mente relaxada...

Vazia...

Leia e medite...

Mente vazia, relaxada.

Completamente relaxada.

Agora, entre no seu refúgio interior:






É uma linda campina verdejante.
Horizonte plano de céu azul.
Você está caminhando.
Vê as borboletas.
São muitas.
Muitas borboletas.
Coloridas.
Todos os matizes e tamanhos.
Tente correr atrás delas.
Sinta-se livre como uma criança.
Deixe que elas pousem em você.
Admire-as.
O que elas representam para você?
Agora, observe.
Uma delas, vem ao seu alcance.
Pousa em sua mão.
Como é sua borboleta?
Tamanho, cor das asas.
Aparência.
Converse com ela.
Peça a ela que vá buscar a solução do seu problema.
Imagine o problema resolvido.

Peça ao inseto alado que vá ao encontro da solução.

Acompanhe seu vôo e mentalize:

"Sei que a solução dos meus problemas e a realização dos meus objetivos já está acontecendo. De alguma maneira, saberei como agir. A intuição ou a ajuda virá no momento certo. Agradeço a Deus a graça conseguida!"

Faça esta técnica sempre que se sentir estressado ou dispersivo.


Sandra Cecília

 

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