Relaxamento - 12/10/2006
A rosa






Nessa técnica de relaxamento você vai desenvolver a intuição, visão e olfato.

Ajeite sua cadeira.

Certifique-se de que a sua coluna esteja bem ereta.

Solte bem os ombros.

Vire a cabeça para o lado direito até o ombro.

Para o lado esquerdo.

Massageie cada dedo da sua mão direita e esquerda.

Inspire pelo nariz e exale pela bôca.





Olhe a rosa.

Observe a cor e o formato das pétalas.

Sinta o aroma das rosas.

Gostoso, penetrante.

Sinta que este perfume se impregna pelo seu corpo todo.

Envolva-se no embalo da música.

Agora, imagine um sentimento.

Qual é a palavra que lhe vem à mente, associada a este sentimento?   
 
Mentalize a palavra.

Inspire o perfume.

Inspire coisas boas.

Sinta o toque de uma pétala em sua mão.

Macio, aveludado.

O perfume vai lhe energizar todo o seu corpo.

Relaxe bem gostoso.

Deixe as preocupações irem embora.

Mais tarde, faça um teste. Imagine o perfume da rosa e espontaneamente a palavra imaginada virá junto.

Ou então, imagine a palavra, o sentimento e sentirá o perfume da rosa.

Como você desenvolve seus sentidos? Sabe apreciar os aromas agradáveis? Seleciona bem aquilo que ouve? Aprecia a beleza à sua volta? Pense nisso!



Sandra Cecília

 

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